時常不知為何腰痛嗎?從日常生活中輕鬆做改善!?

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  現在許多人都有腰痛的問題,但卻沒有受傷以也沒有感冒,究竟為什麼會這樣呢?經過研究發現,原來現在許多人平時都沒有運動的習慣,所以核心肌力不足,間接導致腰痛的問題發生,讓我們來看看如何在平時輕鬆改善這個問題吧!!
菜鳥跑者的七大洲馬拉松:用熱血挑戰人生無極限!

菜鳥跑者的七大洲馬拉松:用熱血挑戰人生無極限!

John Fang,一位外商網路公司CEO。 我是冒險家,我四年跑遍世界七大洲。 「我是跑者。」 我跟你一樣,是素人跑者。 我不厲害,跑步跑到抽筋、嘔吐、罹患足底筋膜炎都是家常便飯, 但我也跟你一樣,有著比任何人都更想要跑到終點的決心!
2018歲末就是要來新北耶誕城

2018歲末就是要來新北耶誕城

「叮叮噹、叮叮噹,鈴聲多響亮!」提到耶誕節絕對會想到新北市歡樂耶誕城!除令人目眩神迷、唯美浪漫到歪腰的四大星系燈飾、超強3D環景光雕秀之外,一定不能錯過的就是每年推出的限量耶誕城週邊商品啦!!當然,各式各樣有趣好玩的貨櫃市集也是來新北耶誕城必逛的重點之一
2019美善盃第二屆公益路跑

2019美善盃第二屆公益路跑

美善基金會成立於民國99年,隸屬天主教臺南教區。由遠渡重洋來台灣的瑞士籍 吳道遠神父(Fr. Hugo PETER)所創
誰說正妹不會跑馬拉松 - Lily的2018恆春古城馬拉松

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Lily 人生第二埸 21K 半馬馬拉松, 終於讓我順利平安完賽
挑戰第一場海外賽事 - 2018-11-25富士山路跑

挑戰第一場海外賽事 - 2018-11-25富士山路跑

挑戰國內初全馬後,第二場全馬竟然就在海外。富士山路跑在2018年11/25,帶著忐忑的心不知道能不能跑完全程........
養溫:體寒為百病之首,預防疾病先暖身

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前日本首相保健醫師教你透過改善飲食、生活習慣就能使身體發熱、提高免疫力、有效治癒疾病 想要打造健康、不生病的體質,就從暖體升溫開始! 體溫,決定健康 不生病的養生術,提升體溫不罹癌!
台版普羅旺斯!桃園大片粉紫花海「仙」氣滿點 12月浪漫拍

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2018桃園花彩節已正式開跑,今年以「愛情」為主題,串連大溪、楊梅、中壢、龍潭、平鎮、蘆竹及復興七大展區,在讓桃園各地的花兒與旅人們譜出戀曲。另外,桃園花彩節楊梅場即將在12月1日登場,大片紫色花海已經掀起話題,台版普羅旺斯浪漫登場。
超馬.百K.夢想.一次解鎖,還上總排

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完賽!終點!終於結束了! 大會廣播『恭喜8124選手完賽,是我們100km日組的第12名!』 我嘶吼著!吶喊著!夾雜著眼淚,以10:49:51完成了100km。 走到(還走的動?)成績區,裁判說『你是總排』,我頭腦一片混亂,證書沒拿!獎牌沒拿!餐點沒拿!拖著疲累的身體到寄物區,立刻打電話給家人。 『我回來了!而且跑到總排!』
阿母,我跑完100英哩還上凸台了!(冬山河160KM-人類極限之挑戰)

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100公里以上的超馬對某些路跑前輩而言或許不是難事,但對月跑量不怎麼要求的我,每一場都是意志力和體力的拚搏!有些賽事一輩子至少要跑過一次,冬山河100英哩超級馬拉松在我的「一定要完賽」清單已經躺了2年了……