初馬就是山路的烏來馬拉松

「我們要一起去烏來全馬,要不要一起來」

朋友的一句話
在當時只跑過兩場半馬兩場路跑的我
就這麼腦波弱的答應衝全馬解鎖成就

報名之後才真正了解到
為什麼這一場的關門時間是8.5小時
事情真的是沒有想像中的那麼簡單
原來在一開始就是6公里左右的長上坡
後面是起起伏伏的緩坡
但既然都已經報名了
我還是給自己小小的目標
初馬要在7個小時內完賽以及隔天還能正常走路就好

在這之前只跑過平地的我
烏來馬前五個月開始
跑量月平均在160公里
而在這其中穿插了幾次與跑友的跑山訓練
為的就是能讓我距離目標更接近一些

很快的就到烏來馬的前一天
雖然隔天半夜2點多就要起床準備出門
搭4點在北車發車的接駁車
但我卻一點睡意都沒有
在強迫自己半瞇半醒幾乎沒睡的出發
到了會場寄了物拍了照到起跑線前才有真正要開始全馬的感覺
一早飄雨的烏來
未亮的早晨
微涼的氣溫
很慶幸初馬是在這適合跑步的溫度中進行

3...2...1...開始
跟著跑友們的策略開跑

跟著跑友們6小時的列車
在上坡並不急著衝刺
在平緩跟下坡稍微的跑起來
穩穩的在時速7公里的速度下前進
很快的就度過整個路線最陡的上坡下坡10公里

但在接近14公里2個小時之後
頭開始有點發暈
可能是睡不飽的關係
也已經沒辦法維持住時速7公里的速度
請跑友們先行
我稍微緩了下來吃了包能量膠跟糖果
跑跑走走的一小時之後感覺好多了

開始進入了緩坡路段
我維持著上坡路走的平緩跟下坡用跑的策略一路前進
開始看到對面已經有跑者開始折返
在此時我的紀錄已經嚴重漂移
已經沒有什麼參考價值了
那我就放開心看看風景邊前進
一方面也在想折返點到底還有多少
終於到了折返點之後稍作休息一下25k結束了只剩下17k了
想到這精神都來了
繼續我剛剛的策略跑跑走走的回程
到了30k左右過了四個半小時
已經破我個人的30kPB
後面的就是我未知的領域了

最後12k原本殿後的跑友追上來幫忙配速
那時候拼一點大概還有機會在6.5小時左右完賽

跟著跑友的速度以及分段跑走的策略
一公里一公里穩穩的前進
回程的下坡較多
即使是前面已經跑了30幾公里的我也還有能耐跟著跑
終於回到了烏來老街
通過人群之後終於看到終點衝刺啊

過了終點之後的表情一定是生無可戀
但是!!!!!
我完成了人生初馬,還是山路馬
而且還在預計內的時間完成

先回到終點的朋友們看到我們回來
就帶著我們一起去拿完賽禮跟寄物
幫忙顧東西讓我們可以好好去換衣服
套上完賽衣的當下真的很興奮跑步大概才一年的我
居然可以這時候就完成了全馬
而且可以說是全馬跑者了哈哈哈
整路上的補給很豐富有溫泉蛋香腸山豬肉潛艇堡等等
撇開崩潰的上坡
整路的風景是一般跑城市馬感受不到的
微雨的空氣清新有著不一樣的體會

到了隔天腳也沒有鐵腿的情況
只有腳板不曾跑過這麼長距離當天有點微疼
整體上又達成希望可以順利走路的目標

真的很感謝跑友們的幫忙配速
從一開始跟好跟滿到中途跳車到最後重新上車
若是我自己一個人跑或許也能夠完成
但是過程絕對沒有這麼輕鬆愉快

完成了初馬
雖然當下心情覺得為何要如此自虐
但現在回想起來那個過程
或許
我會想再完成下一場的全馬
總之烏來馬順利無傷完賽

大會時間6:41:26
個人時間6:40:55
#初馬挑戰 #無傷完賽 #烏來馬#全馬成就解鎖
#過程都是回憶

原文出處:運動筆記