2025石門水庫自行車挑戰賽：踏上73公里的桃竹美景征途 挑戰極限，擁抱山水之美
踏上73公里的桃竹美景征途挑戰極限，擁抱石門水庫山水之美 石門水庫，湖光山色的絕美起點 角板山，歷史與自然的完美交融，桃園復興區：原住民文化的深度體驗，羅馬公路：浪漫名稱下的挑戰考驗，關西與大溪：客家文化的溫暖懷抱，完善的賽事安排與貼心服務，立即行動，成就非凡
「什麼是『恢復跑』？5大好處讓你跑得更遠、恢復更快！」
恢復跑是一種強度低、節奏慢的輕鬆跑步，通常安排在高強度訓練或比賽結束後的24小時內進行。它不以速度為目的，而是幫助身體從疲勞中恢復，是一種「主動恢復」的方式。
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跑步必備的3種逆向思維，讓你越跑越輕鬆，馬拉松安全完賽
所謂逆向思維，也叫求異思維，是對那些司空見慣、習以為常的事物或觀點進行反向思考的方式。敢於「反其道而行之」，讓「羊毛出在豬身上」，這種思維在跑步領域同樣能發揮巨大作用。 在跑步過程中，我總結了三個運用逆向思維的關鍵點，或許對你也有所啟發。
第九屆「2025 阿里山雲端馬拉松」順利舉行 近千名跑者共襄盛舉 體驗高山雲端賽道之美
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別讓一瓶水毀了你的成績！賽前補水迷思與低血鈉風險全解析
在馬拉松等長距離賽事中，過度飲水反而可能導致「低血鈉症」，進而影響表現甚至危及生命。醫師建議： ???? 感覺口渴再喝水，避免賽前過量補水稀釋體內鈉含量。 ???? 抽筋主要與神經系統失調有關，補鈉對防止抽筋效果有限。 ???? 鈉離子是運動中最容易流失的電解質，建議在大量流汗、長時間運動時補充運動飲料或鹽錠。 ???? 一般運動飲料鈉含量不足，必要時需加鹽或使用專業補給品如鹽錠。 ???? 建議每小時補充30-60克碳水化合物，果膠是方便且吸收快速的選擇。 ???? 賽前60分鐘攝取適量咖啡因，有助提升專注力與抗疲勞效果。
【沒有藉口的運動】
【在家可以跑、在操場可以跑、爬山郊遊都可以跑
青春動滋券臺北馬拉松博覽會：用跑步點燃青春熱血，領取運動好禮！
【本報訊】結合青春活力與運動熱情的年度盛事——**青春動滋券臺北馬拉松博覽會**，將於近日在臺北正式登場。
2024 高美濕地海風公益路跑
小知識時間又來啦~?